+

Run

Birras bien frías, ¿antes o después de correr?

Birras bien frías, ¿antes o después de correr?

Desciframos qué es mejor, tomarse una cervecita después de cruzar la línea de llegada o disfrutarla la noche anterior

 

Así como el vino, está demostrado que el consumo moderado de cerveza suministra múltiples beneficios para la salud. Los flavonoides de la malta y el lúpulo ayudan a prevenir el daño celular y reducen el riesgo de cáncer y de enfermedades cardíacas. Estos componentes saludables para el corazón son los mismos que se encuentran en los vegetales y el vino.

La vitamina B en la cerveza también ayuda a convertir los carbohidratos en energía. Pero la duda es la siguiente: ¿convienes antes o después de correr?

 

La noche anterior

Es un mito eso de que la cerveza es una fuente importante de carbohidratos. Para tener una idea, 355 ml tienen 12 gramos de carbohidratos, lo que equivale a media rebanada de pan.

Por ser diurético, puedes quedar deshidratado si bebes demasiada cerveza la noche anterior; por lo tanto, no es recomendable más de una cerveza durante la cena.

 

Después de correr

Logrado el objetivo, mereces una recompensa; considerando ingerir otra bebida antes, pues el alcohol interfiere en la rehidratación y puede retrasar la recuperación.

Expertos recomiendan beber de 250 a 500 mililitros de agua, y consumir 200 calorías de carbohidratos y proteínas antes de comenzar con la cerveza.

También hay que considerar evitar el alcohol si sufriste una lesión, ya que retarda la producción natural de antiinflamatorios.

También te puede interesar

 

Cuenta regresiva para los NB 30K 2018

  LLEGA LA CARRERA MÁS EXIGENTE DE NB RACE SERIES Este domingo 24 de junio llega la carrera más exigente de la NB Race Series, los 30k que tendrán como lugar de salida el Autódromo Gálvez. La prueba auspiciada por New Balance y organizada por Sportsfacilities, tendrá un recorrido que incluye pasar por la Villa

El verano y el running

Las sensaciones de hacer 5 kilómetros son distintas con 15  y con 30 grados. Estos son los motivos para estar preparados fisica y mentalmente para correr en esta época.   Las pulsaciones en verano son más elevadas, ya que el cuerpo vuelca parte de su energía en termorregularse para evitar subidas de temperatura. Esto puede

Se presentó la NB Maratón Internacional de Mar del Plata 2018

Con la presencia de autoridades locales, deportistas olímpicos y de gran talla, fue presentada la NB Maratón Internacional de Mar del Plata, de cara a su 29° edición, que se realizará el próximo 4 de noviembre a partir de las 7 hs. Con distancias de 42k, 21k y 10k, el evento cuenta con el auspicio

Sportsfacilities

 

Sportsfacilities ha tomado la delantera con el objetivo de hacerse cargo de lo que faltaba o era preciso mejorar. Somos la vanguardia que piensa y crea para que los deportistas nunca se cansen de competir.

¡Solo pensá en correr!

Video

 

Asistencia al corredor

 

¡Solo pensá en correr!

[email protected]
[email protected]

Teléfono: +54 11 4686-2070
Lunes a Viernes de 09:00hs a 17:00hs
Dirección: Carhué 2148, Buenos Aires