+

Run

¡Pobres rodillas!

¡Pobres rodillas!

Son las más castigadas del running por no recibir el cuidado adecuado. Descubrí cómo evitar lesionarlas.

 

Así como ha incrementado el número de corredores alrededor del mundo en los últimos tiempos, del mismo modo los traumatólogos han registrado el disparo elevado de lesiones de rodillas; esto, por no cuidarlas como se debe mientras se ejecuta esta actividad.

 

Si bien es cierto que el running ha demostrado ser una modalidad que trae múltiples beneficios para el atleta, también lo es que puede jugar en contra si no se toman las precauciones debidas, más por tratarse de un deporte de alto impacto en las articulaciones.

 

Aunque no existe una barrera a la hora de empezar a correr, lo recomendable es realizarse un análisis médico que aclare las condiciones cardiorespiratorias de quien está por convertirse en runner.

 

Con respecto a las rodillas, es necesario otro análisis previo pero de la pisada. El resultado de esta prueba es el que permitirá la elección del calzado adecuado, fundamental para la ejecución de tus pasos.

 

El entrenamiento, con una tabla progresiva determinada por un preparador físico, también es esencial. No se pueden correr 5 o 10 kilómetros sin saber trotar primero. El trabajo requiere de paciencia, permitiéndote evaluar cómo responden las articulaciones a los diferentes ritmos, en función de tus propias capacidades.

 

También recomiendan apoyarse en deportes complementarios que requieren también de una preparación adecuada, pero que contribuyen a disminuir el impacto de la corrida, activando de otra manera a aquellos músculos demandados también por el running.

 

También te puede interesar

 

¿Aún no te inscribís en la New Balance 15K?

El 6 de agosto se corre la nueva edición de esta clásica carrera que cada año sacude a Buenos Aires   Ya están abiertas las inscripciones para la nueva edición de la New Balance 15K, con un llano y perfecto recorrido que tendrá lugar en el barrio de Palermo -CABA- ideal para mejorar tus tiempos.

Soluciones para un deportista celíaco

Deportistas intolerantes al gluten deben acudir a diversas alternativas alimenticias para evitar caer en un déficit nutricional   La celiaquía es una enfermedad autoinmune caracterizada por una alteración en el intestino delgado, desarrollada por la intolerancia a una proteína llamada gluten, hallada en la cebada, el trigo, la espelta, el kamut, el centeno y la

Mirá el video de Bravus Race – Septiembre 2016

Ellos redefinieron sus límites y demostraron que ningún obstáculo es imposible de superar. ¡Te esperamos en la edicion de Noviembre! ?

Destacado

 

Instagram

 
  • No te quedes sin lugar! Remera oficial  Medias New
    2 días ago by sportsfacilities ¡No te quedes sin lugar! Remera oficial + Medias New Balance edición limitada + EcoBag + Medalla + Grabado de medalla en carrera + Descuento en New Balance www.nbraceseries.com.ar
  •  CARRERA VERDE  La prueba que naci en la
    4 días ago by sportsfacilities [ CARRERA VERDE ] La prueba que nació en la argentina y se corre simultáneamente en más de diez ciudades del mundo concientiza y educa sobre el cuidado del medio ambiente ! www.CarreraVerde.org
  • Buscando un poco de aventura? Es mucho ms que una
    6 días ago by sportsfacilities ¿Buscando un poco de aventura? Es mucho más que una carrera. Country Race es una aventura única que no te la podes perder. Mirá el kit e inscribite en www.countryrace.com.ar
  •  pensaencorrer  pensaencorrercom
    10 horas ago by sportsfacilities |  #pensaencorrer  | pensaencorrer.com
  • Ya tens tu apto para NB 15K Buenos Aires 2018?
    3 días ago by sportsfacilities ¿Ya tenés tu apto para NB 15K Buenos Aires 2018? Recordá que debés presentar tu apto médico para todas las carreras de 5K o más km que se desarrollen en la Ciudad de Buenos Aires. Tiene vigencia por un año desde la realización: Ingresá ahora en http://bit.ly/aptomedico

Facebook

 

Twitter

 

Newsletter

 

Sportsfacilities

 

Sportsfacilities ha tomado la delantera con el objetivo de hacerse cargo de lo que faltaba o era preciso mejorar. Somos la vanguardia que piensa y crea para que los deportistas nunca se cansen de competir.

¡Solo pensá en correr!

Video

 

Contacto

 

¡Solo pensá en correr!

info@sportsfacilities.com.ar
prensa@sportsfacilities.com.ar
clasificacion@sportsfacilities.com.ar

Teléfono: +54 11 4686-2070
Dirección: Carhué 2148, Buenos Aires
Lunes a Viernes de 10:00hs a 17:00hs